Het is een hele toer om je leefstijl aan te passen of te verbeteren. Ook als zorgprofessionals krijgen we daar dagelijks veel vragen over. Om hier de juiste antwoorden op te kunnen geven is het het beste om het eerst zelf te ervaren: Practice what you preach!

Huisarts en Voorzitter van Vereniging Arts en Leefstijl Tamara de Weijer zal samen met Prof. dr. Eric Claasen in één middag uiteenzetten en laten ervaren hoe je met praktische en bewezen effectieve adviezen en oefeningen lichter, fitter en gezonder kunt worden.

Aan de hand van het Leefstijlroer - dat handvatten geeft om de juiste koers te bepalen voor een gezonde leefstijl - leer je patiënten de regie over hun leven weer terug geven.

Leerpunten:

• Wat is voor jou de beste voeding?
• Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden?
• Hoe kun je medicijngebruik verlagen?
• Praktische en bewezen adviezen voor een gezonde leefstijl.
• Simpele beweegoefeningen voor elke dag.
• Simpele ontspanningsoefeningen voor elke dag.
• Hoe kan onze darmflora ons beschermen tegen ziektes?
• Wat kan je doen tegen een prikkelbare darm, allergie, diabetes en andere aandoeningen?
• Tips en trics voor betere voeding, meer bewegen en een sociaal netwerk.
• Ervaar minder stress en meer innerlijke rust.
• Ontdek jouw dromen en doelen.

Over de sprekers:

Tamara de Weijer (1981) is sinds 2015 huisarts en is op de UvA opgeleid. Sinds vijf jaar heeft zij zich gespecialiseerd in de toepassing van voeding- en leefstijladviezen in de huisartsenpraktijk. Sinds 2016 is ze voorzitter van de, mede door haar opgerichte, Vereniging Arts en Leefstijl. Zij is overtuigd van de enorme waarde van zowel gezonde voeding en leefstijl als preventie, als gezonde voeding en leefstijl als medicijn. Haar expertise zit onder andere in de metabole aandoeningen als overgewicht, diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, en maagdarm-aandoeningen. In het TV-programma  “Hoe word ik 100 “ heeft zij de zes deelnemers van het programma begeleid naar een gezondere leefstijl.  In januari 2017 is ze op de Voedseltop benoemd tot ambassadeur van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit. Dit actieplan is opgericht om de groenten- fruitconsumptie in Nederland te vergroten bij bedrijven, scholen en kinderdagverblijven. Zij is regelmatig te gast bij RTL Late Night geweest om over de mogelijkheden van voeding en leefstijl als medicijn te praten. Daarnaast heeft zij onder andere een bijdrage geleverd aan programma’s als Radar, Dokters van Morgen en Broodje Gezond. Zij is auteur van het kookboek 'Eet beter in 28 dagen'.

Prof. dr. Eric Claassen (1957) is immunoloog, ondernemer en hoogleraar ondernemerschap aan de VU in Amsterdam. Hij werkt al meer dan dertig jaar aan innovatie in voeding en darmgezondheid. Tot in de eeuwigheid leven is te hoog gegrepen, maar volgens recent onderzoek moeten we in de toekomst de 115 kunnen aantikken. Dat klinkt veelbelovend, alleen zijn de extra jaren die we erbij krijgen vaak niet onze beste. Broze botten, diabetes, een hartziekte of een haperend geheugen: allemaal kwalen die niet echt handig zijn op skivakantie of safari. Het kan anders, is Eric Claassen auteur van 'Gezond naar 115' van overtuigd. In deze lezing gaan we de relatie van onze darmgezondheid en gezonde voeding aangeven. Ook laten we zien hoe onze “old friends”: de levende bewoners van onze darm zoals bacteriën, gisten, schimmels en parasieten ons beschermen tegen ziekteverwekkers. Tenslotte laten we zien dat een slechte voeding kan leiden tot een verschuiving in de darm (een zogenaamde dysbiose) en ernstige aandoeningen van diarree, via prikkelbare darm syndroom, allergie en diabetes naar angststoornissen en zelfs autisme. Een warm pleidooi en concrete tips & tricks voor betere voeding, meer bewegen en een sociaal netwerk om jong te beginnen en in topconditie ouder te worden.